E-Haberler 
Farkındalığınızı artırmak için meditasyon oldukça etkili bir yöntemdir. Meditasyon, vücudunuzu ve çevrenizi fark etmek için özel egzersizler yapmayı içerir. Meditasyon yaparak duygularınız ve düşünceleriniz hakkında daha fazla farkındalık kazanabilirsiniz. Herkes için önemli olan bir şey vardır, bu yüzden kendinize zaman ayırmanız önemlidir. Günlük yaşantınızda biraz zaman ayırarak kendinize özel aktivitelere katılın. Çevrenizdeki her şeyi deneyimlemeye çalışın: görsel, koku ve sesler gibi duyularınızı kullanarak anın tadını çıkarın.
