E-Haberler 
Vietnam’daki Phenikaa Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırma, dünya genelinde etkisini sürdüren Covid-19 pandemisinin yeni bir sonucunu ortaya çıkardı. Araştırmacılar, hafif semptomları olan 1000’den fazla Covid-19 hastasına odaklandı ve virüs ile uykusuzluk arasında şaşırtıcı bir bağlantı olduğunu buldu.
Sonuçlar, hafif Covid-19 enfeksiyonu olan her dört kişiden üçünün uykusuzluk yaşadığını ve %50’sinin daha sık gece uyanması olduğunu gösterdi. Ayrıca, her üç katılımcıdan birinin kaliteli uyku elde etmek için mücadele ettiği, daha kısa süre uyuduğu ve başlangıçta uykuya dalma konusunda zorlandığını itiraf etti.
Dr. Huong Hoang liderliğindeki araştırmacılar, Covid-19 enfeksiyonu sırasında anksiyete veya depresyon yaşayan hastalarda uykusuzluğun daha yüksek bir olasılığa sahip olduğunu belirtti. Dr. Hoang, hastalığın daha hafif seyredenlerin stres ve fiziksel sağlık değişikliklerine daha duyarlı olduklarını ve bu durumun uyku kalitesi algısının kötüleşmesine neden olabileceğini vurguladı.
Bu çalışma, Covid-19, ruh sağlığı sorunları ve uykusuzluk arasındaki ilişkiye ışık tutarken, araştırmacılar bu karmaşık bağlantıları tam olarak anlamak için daha fazla çalışmanın gerekliliğini vurguluyor.
Dr. Huong Hoang, Covid-19 veya başka bir nedenle uykusuzluk yaşayanlara pratik tavsiyelerde bulundu. Hafif uykusuzluk durumunda, bireyler yatmadan önce ılık bir duş almayı, uykudan en az bir saat önce elektronik cihazları kapatmayı, günlük 30 dakika egzersiz yapmayı ve öğleden sonra 4’ten sonra kafein tüketiminden kaçınmayı düşünebilirler.
Uykusuzluktan önemli ölçüde etkilenenler için Dr. Hoang, uyku yardımcılarını denemeyi ve etkisiz kalırsa uyku terapistine danışmayı önerdi.
Covid-19 pandemisi dünya genelinde etkisini sürdürürken, bu araştırma, bireylerin refahı üzerindeki daha geniş etkinin bir hatırlatıcısı olarak hizmet ediyor. Virüsün, ruh sağlığı ve uyku düzenleri arasındaki karmaşık ilişkiyi anlamak ve ele almak, iyileşme ve dayanıklılık için kapsamlı stratejiler geliştirmek için büyük önem taşıyacaktır.
